Questi semplici attrezzi per il massaggio e l’automassaggio sono stati espressamente concepiti e realizzati per fornire gradevoli sensazioni di benessere. Le Original Pezzi® Activa sono disponibili in 2 diametri: Small Ø cm. 9/12 – Medium Ø cm. 13/16 ed in vari colori. Il loro quotidiano utilizzo può favorire la circolazione sanguigna, ridurre lo stress e rilassare la muscolatura. Vengono normalmente inserite in programmi di prevenzione e riabilitazione. Sono tutti facilmente gonfiabili e sgonfiabili per poter variare l’intensità del massaggio.
Ogni Original Pezzi® Activa viene fornita con una guida completa agli esercizi in 29 lingue.

USI PREVISTI

• Questo prodotto è stato progettato e realizzato per essere utilizzato in vari settori, quali lo sport, il fitness, la ginnastica, nonchè, il settore medicale e quello educativo. Non deve essere utilizzato per scopi diversi rispetto a quelli precisati da Ledragomma.
• Non è un giocattolo.
• Non effettuare esercizi con bilancieri, manubri o qualsiasi tipo di pesi sull’attrezzo.
• La confezione contiene un attrezzo.
• Per gonfiare/sgonfiare il prodotto si devono adoperare gli aghi a punta arrotondata in dotazione in molti gonfiatori a mano (ad es. l’Hand Pump 19 cm -140 CC o 32 cm.- 300 CC ). Non gonfiare con la bocca.
• Original Pezzi® Activa Small Ø cm.12 –
• Prima di ogni utilizzo, pulire il prodotto passandolo con acqua e sapone delicato e rimuovere le macchie più ostinate con alcool diluito.
• Attenzione: il prodotto va tenuto a temperatura ambiente (circa 18 – 20° C). In caso di temperature particolarmente rigide, procedere al gonfiaggio dell’attrezzo solo dopo avergli permesso di raggiungere la temperatura ambiente.
• L’attrezzo va utilizzato su superfici morbide. Non utilizzare mai il prodotto in presenza di oggetti appuntiti o taglienti nè in prossimità di fonti di calore; non lasciare il prodotto inutilizzato alla diretta esposizione dei raggi solari.

Istruzioni esercizi in gravidanza

Ginnastica in gravidanza
Il parto richiede un intenso sforzo fisico e psichico, ed è pertanto consigliabile realizzare un programma di preparazione individuale ben preciso. Una corretta alimentazione ed un programma di esercizi giornalieri di 15/20 minuti, sono l’ideale per arrivare all’attesa scadenza in perfetta forma. La vostra preparazione, aiuterà anche noi Ostetriche a svolgere il nostro lavoro nel miglior modo possibile.

Istruzioni

• • Prima di iniziare gli esercizi consultate SEMPRE il medico di fiducia per controllare il vostro stato di salute.

• • È necessaria una buona respirazione ed idratazione prima e durante gli esercizi.

• • Il numero di ripetizioni per ogni esercizio è soggettivo. Passerete da 2 a 3 ripetizioni in breve tempo. Ricordatevi di effettuare delle pause di recupero di almeno 2 minuti tra una serie e l’altra, oppure quando lo ritenete necessario.

• • Esercizi da effettuare in base al periodo di gravidanza:

• • • dal 1° al 6° mese: tutti gli esercizi

• • dal 6° al 9° mese: evitare le posizioni supine prolungate.

Original Pezzi® Activa small – medium

• • Es. 1
    Automassaggio zona lombare della schiena.

• • Es. 2
    Automassaggio delle spalle.

• • Es. 3
    Automassaggio al muro per la zona dorsale.

• • Es. 4
    Automassaggio al muro zona cervicale.

• • Es. 5
    Automassaggio al muro zona dorsale con 2 palline.

• • Es. 6
    Rilassamento dei muscoli glutei.
    Contrarre e rilassare il gluteo in appoggio sulla palla. Ripetere 10 v. da ambo i lati.

• • Es. 7
    Rotolamenti della palla sotto i piedi.

• • Es. 8
    Estendere le br al muro, palmi in alto (propriocettività).

• • Es. 9
    Estensioni delle braccia con i palmi verso il muro.

• • Es. 10
    Automassaggio delle braccia.

Esercizi di rilassamento

• • Inginocchiate sul pavimento, con braccia, petto e testa rilassate, in appoggio sulla GymnastikBall Maxafe® Ø 65 cm : il partner fa scorrere l’Activa® small sul dorso. Massaggio rilassante.

• • In ginocchio sul pavimento, mani in appoggio sul GymnastikBall Maxafe® Ø 65 cm e piedi in appoggio sulle punte: flettere il busto avanti allineandolo alle braccia e ritorno. In fase di flessione espirare, in fase di ritorno inspirare.